Suivi du temps pour les personnes atteintes de TDAH
La cécité temporelle, l’hyperfocus et les défis de la fonction exécutive rendent le suivi du temps difficile. Sandtime.io est conçu pour être suffisamment simple à utiliser, fournissant la structure externe qui vous aide à comprendre où va réellement votre temps.
Personnes atteintes de TDAH : pourquoi choisir Sandtime.io
Combattez la cécité temporelle
La cécité temporelle est réelle. Le suivi externe fournit le feedback objectif dont votre cerveau a besoin pour comprendre où vont réellement les heures.
Suivi sans friction
Démarrage/arrêt en un clic. Pas de formulaires complexes ni de catégorisation requis à l’avance. Ajoutez les détails plus tard quand vous aurez la bande passante mentale.
Découvrez vos habitudes
Passez en revue votre journée et découvrez vos habitudes. Apprenez quand vous êtes en hyperfocus, quand vous perdez la notion du temps et quand vous êtes le plus productif.
Responsabilité externe
Développez des habitudes durables grâce à une responsabilité bienveillante. Sans jugement, juste des données pour mieux vous comprendre.
Cas d’usage courants
- Comprendre où va réellement le temps pendant une journée de travail
- Développer la conscience des sessions d’hyperfocus et des changements de contexte
- Créer des preuves pour des attentes raisonnables de charge de travail
- Suivi des heures facturables sans la charge mentale de se souvenir
- Identifier les fenêtres de temps productives pour une meilleure planification
- Réduire l’anxiété en ayant des enregistrements objectifs au lieu de compter sur la mémoire
Fonctionnalités clés
Minuterie en un clic
Commencez le suivi en un seul clic. Pas besoin de choisir un projet ou de remplir des formulaires d’abord.
Entrées rétrospectives
Vous avez oublié de démarrer le minuteur ? Ajoutez des entrées rétroactivement sans culpabilité ni friction.
Rapports visuels
Visualisez votre temps. Comprenez en un coup d’œil où sont passées vos heures sans analyser des feuilles de calcul.
Synchronisation multi-appareils
Suivez depuis votre ordinateur, téléphone ou navigateur. Commencez sur un appareil, arrêtez sur un autre.
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Bienvenue sur Sandtime.io : checklist de première configuration
Un parcours court depuis un nouvel espace de travail vers des projets, membres et rapports utilisables, avec les premiers réglages à revoir.
Ouvrir la pageHeures de présence obligatoire
Périodes fixes où tous les membres de l’équipe doivent être disponibles, permettant de la flexibilité en dehors.
Ouvrir la pageDéfinir les heures de base
Définissez le début et la fin de la journée dans Paramètres > Suivi du temps > Heures de base. Cette plage devient la journée attendue derrière chaque objectif.
Ouvrir la pageTableau de bord
L’écran principal de Sandtime.io affichant la progression vers l’objectif hebdomadaire, les activités récentes et un minuteur d’accès rapide.
Ouvrir la pageDéfinir un objectif hebdomadaire
Sandtime.io calcule l’objectif hebdomadaire à partir des heures de base. Modifiez l’heure de début et de fin dans Paramètres pour ajuster tous les objectifs.
Ouvrir la pageObjectif
Un objectif de temps dans Sandtime.io pour un jour, une semaine ou un mois. Tous les objectifs sont calculés automatiquement à partir du paramètre d’heures de base.
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